ביטחון וערך עצמי – כלים פרקטיים לחיים חזקים מבפנים
מה זה ביטחון עצמי אמיתי?
ביטחון עצמי אמיתי לא נמדד בקול רם או בהופעה חיצונית. הוא מתחיל בתחושה הפנימית שאת שווה, בלי קשר למה שאחרים חושבים. הוא נבנה מתוך חוויות של הצלחה, חיזוקים פנימיים, והתמודדות עם אתגרים.
למה כל כך הרבה נשים חוות חוסר ערך?
המסרים החברתיים, ההשוואות הבלתי פוסקות, והציפיות להיות "מושלמות" – גורמים לנשים רבות להרגיש לא מספיק. לא מספיק טובות, יפות, חכמות או ראויות. התחושה הזו יוצרת ספק עצמי, הימנעות והקטנה של עצמך שוב ושוב.
איך אפשר לבנות ביטחון וערך עצמי?
זה מתחיל בלהכיר בערך שלך – עוד לפני שאת עושה משהו ולהבין שאת שווה ללא תלות בתוצאה כלשהי. כלים כמו הצבת גבולות, שיח פנימי חיובי, הכרה בהצלחות קטנות וכתיבה עצמית – יכולים לחולל שינוי משמעותי. גם קורסים או ליווי רגשי ממוקד יכולים להוביל לפריצת דרך. את לא צריכה להיות מושלמת – את רק צריכה להסכים להיות את. ומאותו רגע – הכול משתנה.